Bật Mí Chế Độ Ăn Để Giảm Béo Toàn Thân Hiệu Quả

Để có một thân hình mơ ước với “vòng eo 56” ngoài việc chăm chỉ tập luyện, thì chế độ ăn cũng là một yếu tố quan trọng. Nhưng không phải ai cũng nắm bắt được chế độ ăn như thế nào là phù hợp để giảm béo toàn thân. Vì thế, thẩm mỹ viện Kiyomi sẽ bật mí chế độ ăn để cùng cải thiện vóc dáng và sức khỏe bản thân nhé

bat-mi-che-do-an-de-giam-beo-toan-than-hieu-qua

Hãy cùng tham khảo 4 quy tắc ăn uống lành mạnh, có thể giúp bạn nhanh chóng lấy lại thân hình mơ ước nhé

Quy tắc 1: Thay thế các thực phẩm chế biến sẵn bằng thức ăn tươi sống hàng ngày

Các loại thức ăn chế biến sẵn, đặc biệt là thức ăn nhanh như khoai tây chiên, burger, gà rán chúng chứa một lượng muối lớn, chúng có thể gây tích nước cơ thể. Hơn thế nữa, thức ăn nhanh thường được chiên ngập dầu, làm thực phẩm bị hấp thụ một lượng lớn chất béo. Khiến cơ thể trở nên dư thừa năng lượng tạo thành mỡ thừa, dễ tích tụ nhất ở bụng, đùi và bắp tay.

bat-mi-che-do-an-de-giam-beo-toan-than-hieu-qua

                    Không nên sử dụng thức ăn chế biến sẵn nhiều giàu mỡ

Quy tắc 2: Hạn chế tiêu thụ các sản phẩm được tẩm ướp quá nhiều gia vị và chiên xào với dầu mỡ. Thay thế bằng các thực phẩm hấp, luộc tốt cho sức khỏe.

Sử dụng những thực phẩm luộc, hấp sẽ hạn chế lượng dầu mỡ khiến bạn tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra, chúng còn cung cấp thêm một lượng nước nhất định vào cơ thay bằng uống nước trực tiếp. Thậm chí, những thực phẩm này sẽ tạo cảm giác ngon miệng dễ ăn hơn, nhất là trong những ngày hè oi bức

bat-mi-che-do-an-de-giam-beo-toan-than-hieu-qua

                          Thực phẩm luộc, hấp hỗ trợ giảm cân tốt

Quy tắc 3: Hạn chế ăn cơm trắng, thay thế bằng gạo lứt, gạo nâu để cơ thể vẫn có đủ tinh bột

bat-mi-che-do-an-de-giam-beo-toan-than-hieu-qua

                                             Gạo lứt hỗ trợ giảm cân an toàn

Gạo lứt (gạo nâu) bản chất là loại gạo không đánh bóng nên giữ lại được nguyên cám (lớp vỏ lụa màu nâu). Nó còn chứa rất nhiều vitamin nhóm B (B1, B3, B6), vitamin E, magiê, mangan, sắt và chất xơ cần thiết cho cơ thể. Gạo lứt từ lâu đã trở thành một loại ngũ cốc tin dùng đối với những người ăn kiêng, giảm cân. Do đó, việc ăn gạo lứt thay cơm trắng sẽ là một trong những lựa chọn khôn ngoan.  Để bạn muốn duy trì lối sống lành mạnh hơn và có một cơ thể thon gọn, khỏe khoắn.

Quy tắc 4: Tăng cường ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước, bổ sung Vitamin cho cơ thể bằng các loại hoa quả và viên uống theo chỉ định của bác sĩ

  • Uống nhiều nước là điều chúng ta nên làm mỗi ngày để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và nước còn có thể giúp ta giảm cân. Thật vậy, bạn có thể dễ dàng giảm cân hiệu quả nhờ uống nước lọc mỗi ngày. Nhưng cũng cần uống nước vừa đủ để cơ thể không bì tích tụ nhiều nước
  • Tăng cường bổ sung rau xanh, hoa quả đồng nghĩa với việc loại bỏ protein, tinh bột, chất béo từ thịt, cá…. Ăn uống một cách khoa học chính là cách giảm cân hiệu quả nhất.

bat-mi-che-do-an-de-giam-beo-toan-than-hieu-qua

                            Tăng cường bổ sung rau xanh hỗ trợ giảm cân

  • Ăn salad rau trước mỗi bữa ăn chính giúp bạn giảm đi rất nhiều cảm giác thèm ăn và làm bạn có giảm giác no. Lưu ý, không nên dùng kèm rau salad với phô mai, nước sốt hay kem vì đó là những loại gia vị nhiều chất béo.

bat-mi-che-do-an-de-giam-beo-toan-than-hieu-qua

             Giảm béo toàn thân hiệu quả, nếu chúng ta nắm chắc kiến thức

***Ngoài việc duy trì chế độ ăn đúng nguyên tắc, Thẩm Mỹ Viện Kiyomi cũng xin giới thiệu đến các bạn cách giảm cân toàn thân hiệu quả  nhờ công nghệ Ultra Slim. Nhanh chóng – An Toàn – Không cần phẫu thuật

– Công nghệ Ultra Slim 2018   tác động hóa lỏng các mô mỡ, tăng cường dẫn lưu lấy đi các mô liên kết bị xơ cứng. Giúp giảm béo vừa nhanh chóng, vừa an toàn.

-Ngoài ra, công nghệ này còn hội tụ massage chuyên sâu, dùng hỏa liệu pháp kết hợp ấn huyệt, định vị dạ dày. Đem lại cảm giác dễ chịu, thư thái, rất tốt cho sức khỏe.

bat-mi-che-do-an-de-giam-beo-toan-than-hieu-qua

Chuẩn dáng, đẹp da nhờ công nghệ Ultra Slim tại thẩm mỹ viện Kiyomi

Công nghệ Ultra Slim 2018 tại Thẩm Mỹ Viện Kiyomi là giải pháp hoàn hảo nhất để giảm mỡ thừa. Ngoài ra, phương pháp này đã được chứng minh trên 2000 khách hàng giảm béo thành công, chứng nhận về độ an toàn, hiệu quả đặc biệt cao từ FDA Hoa Kỳ.

 

 

 

Từ khóa