Những rào cản phũ phàng cần vượt qua để giảm cân thành công

Giảm cân không dễ như bạn nghĩ nhưng hoàn toàn có thể thực hiện được nếu bạn bước qua những rào cản sau.

Nhịn ăn để lại rất nhiều hậu quả xấu cho sức khỏe

Nhịn ăn là phương pháp mà rất nhiều người nghĩ tới khi cần giảm cân. Tuy nhiên đây không phải phương pháp khoa học bởi khi nhịn ăn, cơ thể sẽ chuyển sang chế độ ketos tức lấy mỡ để chuyển hóa năng lượng. Trạng thái ketos kéo dài lâu khiến cơ bắp nhức mỏi, trí óc không minh mẫn, thậm chí khô môi, xạm da và hơi thở có mùi amoniac. Chưa kể, nhịn bữa sáng hay tối đều không tốt cho tiêu hóa. Theo thói quen, hệ tiêu hóa tiết ra một lượng axit nhất định để tiêu hóa thức ăn, lượng axit tồn dư này sẽ gây loét dạ dày, loét đại tràng.

Nhịn ăn không tốt cho sức khỏe

Từ bỏ thói quen ăn vặt, không được ăn những đồ yêu thích

Cơ thế béo phì do bạn đã nạp nhiều calo hơn lượng cơ thể cần qua các đồ ăn vặt, đồ chiên xào và tinh bột. Do đó, muốn giảm cân lành mạnh, bạn buộc phải chấp nhận sự thật rằng phải cắt giảm lượng tinh bột hằng ngày và các đồ ăn vặt chiên xào, đồ ngọt. Ngược lại, bạn ăn chúng một các khoa học hơn.Ví dụ: Thay thế cơm bằng khoai và chỉ đc ăn 1 củ khoai mỗi ngày. Hạn chế ăn bánh kẹo, đồ ngọt vào bữa phụ, uống 1 cốc trà sữa/ tuần…

Bỏ qua đồ ăn yêu thích

Bạn phải mất ít nhất 1 giờ tập luyện mỗi ngày mới có thể giảm cân

Chỉ ăn kiêng thôi, bạn sẽ không có được thân hình săn chắc, hấp dẫn như mơ ước. Do đó, bạn phải kết hợp với chế độ luyện tập khoa học hằng ngày để đốt cháy mỡ và rèn luyện cơ. Việc này đồng nghĩa với bạn sẽ đến phòng tập đều đặn từ 4 – 5 buổi/ tuần, mỗi buổi dành 1 tiếng cho các bài chạy bộ, HIT, cardigan, các bài tập cơ….
Không nên tập trung cho 1 bộ phận

Nếu chỉ tập trung cho 1 bộ phận như bụng hoặc đùi, các nhóm cơ sẽ không thể phát triển đồng đều. Chỉ 1 bộ phận giảm kích cỡ không giúp bạn sở hữu ngoại hình săn chắc. Do đó, bạn phải tập đều cho toàn thân và thay phiên các bài tập cho phần trên, phần dưới.

Dành thời gian tập luyện mỗi ngày

Bạn không thể có thân hình đẹp như siêu mẫu

Sự thật phũ phàng là bạn không thể biến đổi từ “một cô vịt bầu” thành “siêu mẫu” trong thời gian ngắn. Đừng tin vào những bài báo quảng cáo phương pháp giảm cân cấp tốc trên mạng. Tốt hơn hết, bạn nên đặt mục tiêu giảm cân và sở hữu thân hình săn chắc, ngày càng đẹp hơn trước. Thay vì mải đuổi theo hình mẫu của các hot girl sẽ chỉ khiến bạn nhanh chán nản mà thôi.

Thân hình gọn gàng sau khi giảm cân

Giảm cân không dễ

Để giảm khoảng 2 kg đầu tiên, bạn cần ít nhất 2 tuần – 1 tháng ăn kiêng và tập luyện một cách lành mạnh. Không được ăn uống thoải mái hay phải tập luyện cường độ cao sẽ khiến bạn chán nản, mệt mỏi và muốn bỏ cuộc giữa chừng. Tuy nhiên chiến thắng chỉ ở cuối con đường, hãy kiên trì cho đến khi đạt được mục tiêu cân nặng và số đo các vòng như mơ ước.

Với sự trợ giúp của công nghệ giảm béo Max Burn Lipo từ Hoa Kỳ, bạn hoàn toàn có thể giảm đến 25 cm mỡ bụng mà không phải tập luyện hay ăn kiêng. Để được tư vấn chi tiết về dịch vụ này, vui lòng liên hệ tới 1800.2045 nhé.

TIN LIÊN QUAN

Nhịn ăn – Phương pháp giảm cân phản khoa học để lại nhiều hệ lụy cho sức khỏe
Bất ngờ khi đọc review của khách hàng về dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo
Hòa Minzy bất ngờ khoe thân hình nóng bỏng đồng hồ cát và chia sẻ bí quyết giảm 10 kg không tập gym

Từ khóa